昨日はデジカメの写真がパソコンに取り出せなかったのですが、今日は何とかなりました。原因はよく分かりません。まず右の画面がスマホ「ヤマレコ」アプリの歩行データです。一周、約16kmを3時間36分ほどで歩きました。途中のランチは時間計測を止めましたが、３〜４回の水補給の休憩は時間計測内に入っています。スタートは西の岡谷市の水門近くの駐車場からです。半時計方向の左回りで歩きました。西の岡谷市側３〜４kmは年内工事中で、バリケードの柵があって湖畔沿いには歩けず車道脇を歩きました。半周ほどで日赤病院が見え、９kmほど歩いたところにある「くらすわ」で昼食を取りました。その後、７kmほど歩いてスタート地点の駐車場に戻りました。
午前中は気温も25℃止まりでそよ風もあって快適でしたが、午後は道路の照り返しもあって少し汗ばみました。標高は762〜767mと定期的にスマホアプリが告げていて、ほとんどアップダウンはなくとても歩きやすかったです。また、紅葉シーズン、あるいは桜の花の時期に歩いても良さそうな感触を受けました。
16㎞のウォーキング、すごいですね！それも結構なスピードで。私の唯一の運動といったらウォーキングで、最長12㎞ほどです。今度涼しくなったら、16㎞に挑戦してみようと思います。
ウォーキングは健康にもいいですね。先日の諏訪湖１周で翌日の血圧値が全くの正常になり、ひとときの喜びでした。